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La pratique du yoga peut-elle contribuer à la perte de poids ?


Résultat d'image pour la perte de poids et le yoga


Cette question peut prêter à sourire dans la mesure où le yoga ne paraît pas, à première vue, être une activité dans laquelle on se dépense énormément. Et pourtant il semblerait bien que la pratique du yoga contribue à la perte de poids si elle est couplée avec une alimentation saine.





Impact du yoga sur le corps et l’esprit


Avec des exercices d’étirement, de respiration profonde et de relaxation totale, le yoga apporte de nombreux bienfaits sur la santé car il agit sur l’être tout entier. Il créé une baisse de la pression artérielle, augmente les capacités respiratoires, favorise l’endurance, le tonus musculaire et aide à maintenir une meilleure santé cardiovasculaire.

Comme toute pratique sportive, la méthode douce du yoga permet de se sentir mieux dans son corps mais aussi dans son esprit. En fin de séance, les personnes se sentent plus performantes, plus reposées car le stress et les tensions qui sont souvent à l’origine de la prise de poids ont considérablement diminué.


Réduction du stress


Plusieurs études ont prouvé que le stress a des conséquences sur la prise de poids. En effet, il stimule le système hormonal qui conduit à ouvrir l’appétit et à stocker les mauvaises graisses. Il est vrai que lors d’épisodes perturbants passagers, certaines personnes ont tendance à se ruer sur la nourriture.

Par la pratique du yoga, plus besoin de chercher du réconfort dans les aliments. Le yoga diminuant considérablement les pressions, il permet de retrouver un meilleur équilibre intérieur, une meilleure maîtrise de soi et ainsi contribuer à la perte de poids.



Plutôt que d’opter pour un régime plein de privations qui sur le long terme n’aura aucun effet positif, la pratique régulière du yoga représente une bonne alternative pour les personnes soucieuses de leur santé et de leur ligne si elle l’associe à une alimentation équilibrée. En tenant compte de ces recommandations, la pratique du yoga peut être un excellent complément à l’amaigrissement.

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